La técnica Pomodoro 🍅 para estudiar [Cheatsheet Gratis]

¿Tienes dificultades para organizar tu tiempo de estudio? 🥲 ¿Comienzas a trabajar pero te distraes a los cinco minutos y haces una pausa para ver Instagram, pero una hora después te das cuenta que no avanzaste nada? Me pasa lo mismo que a ti. El problema no es que te distraigas, puesto que todos necesitamos pausas al momento de estudiar. No es humanamente posible estar pegadx a la computadora durante cinco horas siendo productivo. El problema es cómo organizarse para ser productivxs, al mismo tiempo que le damos al cerebro las pausas necesarias.

Cómo aplicar la Técnica Pomodoro para estudiar

Y bueno, una vez aclarado ese asunto, hoy te comparto una técnica muy famosa para estudiar llamada Técnica Pomodoro. El principio es bastante simple: comenzamos estudiando durante 25 minutos, luego hacemos una pausa de 5. Y repetimos lo mismo hasta 4 veces, luego de lo cual haremos una gran pausa de media hora (¡muy necesaria luego de tanta productividad!). Un tip ⭐️: te recomiendo utilizar un temporizador en tu computadora en lugar de tu teléfono celular, para evitar distracciones.

En resumen:

• Definir la tarea a realizar: cuál es tu objetivo para esta sesión Pomodoro.
• Estudiar durante un bloque de 25 minutos
• Hacer una pausa de 5 minutos: puedes levantarte de tu silla, estirar los brazos o moverte un poco.
• Estudiar durante otro bloque de 25 minutos.
• Repetir hasta 4 bloques de estudio.
• Hacer una gran pausa de 30 minutos luego de los 4 bloques de estudio.

Para lxs curiosxs

La técnica Pomodoro fue creada por el italiano 🇮🇹 Francesco Cirillo, y se llama así porque hace referencia a los temporizadores de cocina que puedes programar para que te avisen cuando ha pasado cierto tiempo (útiles al hornear o cocinar).

Cheatsheet gratis

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